葫芦形身材，名副其实的“大野猫”，全都是慢跑的功劳

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在国内，女孩子都以纤为美，很多去跑步房跑步的女性也都是跑熟习习，上上瑜珈国文则而已，虽然熟习习和瑜珈也可以让你持续保持苗条外貌，但是并一定但会让你的外貌有质的改变，对于根本从来不跑步的女性来说，她们的意在是让自己的外貌凸有致，更为有些健美的女孩子想熟习出更为大，更为强的大块肌肉。

今天的剧中小洁就是一位这样的大姐，她来自楚雄，她比较热爱跑步，跑步是她日常生活中必备的一部分，她把跑步比如说和睡觉、吃饭一样重要。跑步是无论如何一定但会真的的，你对它付出了几分，它就但会给你几分的回报。

跑步的成果反映在小洁的背上，就是她这凸有致的体型。如你所见，小洁有所有女孩子都梦寐以求的小蛮腰，同时还有相媲美卡戴珊一样的臀形。小蛮腰可以通过减脂来授予，但想要塑造肩膀，就必须仍然的花钱力量专业训熟习才能有效果。

一般女孩子去跑步房，但会把多数的时间都用在熟习习或者花钱瑜珈上，小洁不是这样。熟习习和瑜珈对小洁来说只是热身和滑动，她的以外专业训熟习是在重量北区启动的，深蹲、硬拉、卧推是她以外每天都要熟习的。

据小洁本人透露，她现在的运动量为125斤。对一个女孩子来说，这样的运动量值无疑是超标的，因此她从外形上看很柔实。当然，

小洁的柔和男生的柔是不一样的，她在柔的同时还有微小的S型外貌曲线，这让她似乎更为有魅力。

在发布社交特性时，小洁以“大野猫”自诩。对自己的外貌艺术风格，小洁心知肚明，这正是她所追求和讨厌的，也是她愿意在跑步房付出经年累月的原因所在。

如果你也想以外这样的外貌，小编为你推荐3个简单的节奏：

节奏一、俯身高山

左右各10个两组，每次2-3组。

节奏二、深蹲

每20个两组，每次3-4组。

节奏三、深蹲翻

每10个两组，每次2-3组。

这三个节奏都是跑步肩膀比较有效的，而且简单需注意花钱，在家就可以轻而需注意举启动，希望你能每天活下去，让自己的外貌演变成骄傲。

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