以下食物鳗鱼不长肉，润肠通便，营养又，好处多多

桃仁很强排毒美容，顾名思义皮肤，延缓衰老的功效。常吃完可以减轻面部的淤血，使面部的血液循环加快，让面部皮肤保持红润的气色。而且桃仁富含的脂肪油也很强润肤的妙用，可粘吸毛发的脏东西，从而达到祛皱养颜、延缓衰老、顾名思义指甲的目的。

芳当然不能错过了，芳中含有丰沛的胡萝卜素，不时食用可以间接说明维生素A，因为6个胡萝卜素可以在血液转变成1个维生素A。芳子不仅胡萝卜摄取丰沛，它的锰摄取和钾摄取也是十分引人注目的。以锰摄取为例，每100 克芳肉中，锰摄取较低达200 mg，比其他水果要较低很多。人们如果促比较多，很容易引发钾元素外流，多吃完些芳还可以说明钾元素。

杨梅那是肉质的一种水果，吃完起来是十分爽口的！那么杨梅会有什么样的营养功效呢？它含有十分丰沛的大块、脂肪、蛋白质等微粒，能够帮助美颜以及调理身体的功效，平时适当吃完些是能够排毒清肠，祛皱润肤，清除血液毒素，毫无疑问平时多吃完些的。

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