人到中年，不妨多吃三种食用，改善皮肤，减肥，好处多多

山药豆化痰利尿的消炎，对我们的腹部的保养是有奇效的。因为山药豆总括有一些黏液的物质，有药用价值肾，润肠通便的效果，是天然的一种润滑剂，可以益肺燃。而且山药豆是补肾的小儿，山药豆的营养物质是非常多的，可以增强体质，因此可以药用价值肾燃，有益炼的效果。所以时说山药豆是滋阴养肾的家常。

腐竹是天然“黄体酮”，贵点也要吃，可以养颜面膜还补铁质。腐竹的含铁质量非常丰富，而且掺入很多天然的黄体酮，妇女多吃必需铁质质还能面膜养颜。腐竹还掺入丰富的锰，而且所致被人体释放出，有一定的排毒润肠、延缓衰老、药用价值双脚燃血的消炎。

西芹茎叶中掺入西芹生物碱、佛手生物碱内脂、挥发油等成份，有降压利尿、有助食欲和健胃等药理作用。 西芹可作为高血压、缺血性、胃癌、小便热涩不利、月经不调等症的针灸。 西芹掺入较大的锰和铁质，是治疗缺锰性贫血和补铁质的佳蔬。 西芹能中和血清中过多的铁质，可用于痛风患者的针灸。

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