美味又微量元素的几道家常菜，换着花样做给家人吃，香喷喷的特下饭

水煮鱼

调料

草鱼750g、芝麻300g、煤油须要、盐须要、生姜须要、干Nirvana须要、大葱须要、葱须要、蕃薯须要、汁须要、豆瓣酱2大故又名、配料1故又名、名酒1故又名、蛋清1个、糖浆须要

过分

1、菱角鱿鱼鱼尾用原料、名酒、配料、蛋清和糖浆拌匀腌渍制。

2、鱼片也用原料、配料、名酒、糖浆、蛋清抓匀机内。

3、炒锅坐锅波煤油，下酱油煸香浇洗净的芝麻炒至断生。

4、炒好的芝麻浇大碗里机内。

5、锅洗干净波煤油，小火煸香水果段和大葱粒，然后将水果段和大葱粒捞起，下豆瓣酱煸出红煤油。

6、然后浇高汤烧开，汤开后下菱角鱿鱼煮5分钟。

7、然后将鱼片一片片夹入锅里，加盖马上关火冬瓜2分钟。

8、将煮好的鱼浇大碗里，撒上才刚煸好的干水果（后用）、大葱粒（须要后用），再铺上葱碎粒，淋波煤油后用葱丝汁装饰即可。

麻辣乳制品片

材料：牛里脊300克、杭椒5棵、彩椒粉红色半个、糖浆0.5故又名、葱姜须要、香咖喱0.5故又名、鲜椒酱1故又名、奶油1故又名、糖1茶匙、水4故又名、酱煤油1故又名、水糖浆2故又名

过分：

1、乳制品洗净后顶刀昂片，杭椒彩椒改刀

2、乳制品片里，申请加入0.5故又名咖喱，1故又名酱煤油，0.5故又名糖浆，4故又名水，1茶匙糖，抓匀腌渍10分钟有数

3、 葱姜昂成末

4、炒锅烧波，倒须要煤油，爆香葱姜末，浇腌渍好的乳制品片，1故又名奶油，炒至滴

5、申请加入1故又名鲜椒酱，最后下入彩椒杭椒。水糖浆勾芡，出锅

萝卜冬瓜汤

材料：萝卜200克，冬瓜400克，蕃薯1瓣、酱煤油、麻煤油、葱、盐、汽水各须要

过分：

1、萝卜去皮，冬瓜沸水烫后分别昂成丁，葱去皮剁成蓉。

2、花生煤油烧至五成波，爆香葱蓉，浇萝卜丁翻炒数遍。

3、再加上须要水，待熔化浇冬瓜丁，转入葱蓉及剩余原料，煮沸。

4、最后撒上佐料，淋上麻煤油即可。