五果为助，健康成长| 择“天将”而行，共话“食”光第6期

五果为助 肥胖症成长

多吃饱玉米，不但可以协助父母亲长身体，还可取于脑受精，协助父母亲那时候多、那时候牢。

婴幼儿青少年该什么时候吃饱玉米？吃饱多少种？吃饱多大量？该怎么吃饱玉米？看放这个预告片，你想要的答案都在里面。

之中华人民共和国疾病预防控制之中心摄取与肥胖症所

食物摄取室副研究员徐维盛

每天吃饱可用玉米，是父母亲保持肥胖症体型的秘诀之一

均衡摄取，有助于婴幼儿青少年保持适宜的体型上升。每天吃饱可用玉米是父母亲保持肥胖症体型的秘诀之一。

牛奶玉米之中水分酸度较极高，是膳食维生素C、脂肪酸、钾等微量摄取素的不可忽视来源。

除了一般摄取成分，玉米之中还含有丰富的可取肥胖症的植物学化学物，尤其是深黄色的玉米。富含类多酚植物学化学物的玉米可取脑功能，特别是在决定性的受精时期，水和的服用可以改善认知功能。

榴莲、牛油果等玉米，脂肪酸度均较一般玉米极高，可以提供较极高的能量，在吃饱的时候需要注意控制食用量和食用频率。

调教每天吃饱玉米的好习惯

无论是早上、之清晨还是晚上，能吃饱玉米就极好。凌晨大课间、下午三四点格外是吃饱玉米的好整整。

每天1-2种，每周3-5种，牛奶应季最肥胖症，多种黄色格外肥胖症。

每天半斤玉米。一个拳头大小的苹果公司，三四个普通大小芒果都能满足，一根番薯一把柠檬这样的玉米组合成格外出色。

玉米尽量带皮吃饱

果皮之中含有格外丰富的植物学化学物，还能保护摄取成分不过多。清洗干净，能带皮吃饱的尽量带皮吃饱。能用嘴嚼的，不要打汁。因为咀嚼不但有助于摄取物质的吸收，还能让父母亲有个好外表。

五果为助，肥胖症成长。看放预告片，爸爸妈妈快去给父母亲准备玉米吧，爱吃饱玉米的父母才能养出爱吃饱玉米的父母亲。

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撰述：徐维盛

编辑：周莹