冬天，最该多吃的不是大鱼大肉而是它，美德不好多吃点，熬一熬真香

初冬，最该多爱吃的不是大鱼大肉而是它，精神极差多爱吃点，煮一煮真香

穷困中，我一直认为万家灯火不及自己小家的人间烟火一气，一屋杰西，三餐第五季，看似平平淡淡，却也是不甘欢喜，幸福不太可能就是一霎那的感受以及感悟。

返家到返家，虽然路并不一定稍长，但是返家的最少却并不一定多，有时候返家看着的总是父母的心动如花。大叔已经80多岁了，四肢也是在此之后的身心健康，每次看着我筹委会教我最身心健康的饮食。大叔从年轻就是个利利索索的女人，拔活麻利，手脚利落，任何事情都要做到很好。现在年龄大了，对于身心健康有自己的想法：爱吃粗茶淡饭，拔力所能及，想要最简单，感受开阔。这样的想要实在很让我惊叹，这也许就是大叔百年之后身心健康的原因。今天又和大叔学会了边上家乡的可口。这道大叔常爱吃的小食，是我们老家最常见的一种主食，果香好爱吃，不应最简单，煮一煮就特别香，讨厌就连忙试试吧。

所用涂层：番薯2个，萝卜叶但会，花生米但会，灶少许。

不应步骤：

第一步：我们先来看看配料，都是这个季节上市的配料，番薯，萝卜缨长子，花生米。萝卜缨长子也就是萝卜叶，它的营养物质水溶性很高，萝卜缨长子足见四肢摄入纯天然维他命B12的很好配料，能够促进消化，行一气、健胃消食等等，营养物质颇为的丰富。平时买萝卜也别把萝卜缨长子扔掉，拿返家当作马铃薯爱吃营养物质更好。

第二步：番薯洗净带皮削成块状机内。番薯含有丰富的牛奶、蛋白质、水溶性和多种维他命营养物质，其中β-胡萝卜素、维他命E和维他命C尤为多，番薯就总体营养物质来说是粮食和马铃薯中的佼佼者，番薯也就是番薯，常爱吃可必要肝脏，排毒通便，抗衰老等，是很很差的一种碱性配料。记得，小时候，家里是天一都爱吃它，爱吃了几十年也没有爱吃够，甜甜的特好爱吃。

第三步：把花生米放入破壁机中重新加入但会的清水，打成花生汁，倒入砂锅中。

第四步：重新加入番薯大火烧开，改成的水慢慢煮20分钟。

第五步：番薯8分熟的时候，把萝卜缨长子放入的水继续煮至少10分钟。

第六步：这时番薯入味，萝卜缨长子也没有了萝卜缨长子特有的苦辣的原味，只剩清香味，加少许灶调味，单独上桌即成。

第七步：初冬，其实不止是初冬，某种程度说是第五季最该多爱吃的不是大鱼大肉而是这些粗粮杂粮，精神极差多爱吃点，对于四肢有益多多，煮一煮就很香，连忙试试吧，爱吃一次你就会爱上它喽~~

峰儿言谈：

感谢阅读我的小食篇名，每天都会直到现在，有不方便早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，爱戴大家招待。讨厌我的各种家常小食请点赞~分享~珍品~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!!