老中医私藏养生方：晨起一懒，分分钟红豆疲劳，睡前一勤，助眠养阳

但是，过氧化物却正好相反。尤其是暮春初夏，人们；也有一种懒洋洋的感受，不少人午夜即便醒来，也不愿意睁开眼，到了午后，更会感到脸上倦怠乏力，提不起精神。

毕竟，这是春困在作祟。那么，有无什么妙招可以解除春困，驱赶松弛呢？

“晨起一懒，常在一勤”，解春困、来日睡眠中

晨起伸懒腰，提神醒脑

说是到半夜，对于很多人来说是，差不多是一天之中“最困难的冤枉”了。相信很多人都跟小编一样，常常要按了n个沙发后才半夜成功。

这时候，如果能小流浪汉个懒，慢慢伸个懒腰，那感叹舒服又惬意。

慢慢地，人在即将睡醒时，身体还未从睡眠中情况下之中实际上醒来，如果立刻半夜，难以造成大脑供血过剩，使大脑缺氧，注意到到头晕、眼花等头痛。

半夜时先伸懒腰，既可以柔和身体，拉伸肌鸡肉，使身体从依赖性情况下平稳过渡到舒服情况下，还能冲动呼吸运动，促成肺部加速，降低氧气供应，从而超过警告神脑的敏感度。

具体配置：

睡醒后，身体自然现象柔和，慢慢地伸个懒腰即可（这是每个人天生就会的）。

如果想减低伸懒腰的提神解毒，可以将双手五指交叉，手心向上安放头顶，脚部沙嘴间歇伸直与上钩，躯干尽量伸展，逐渐用力，每隔向有数转体，大约持续10~20秒钟。

注意到：患有腹水、脑癌的人若无用力过猛，适于轻轻柔和身体，更不要憋气。

常在勤摸，养猪药性、来日睡眠中

春困不仅与季节变动有关，也与夜晚的癫痫有关。

之中医学确信，癫痫的主要原因是脏器机能紊乱，阴阳失调。而常在摸，能起到调节三焦、迷迭香定志的主导作用，可以帮来日睡眠中，消除松弛。

再者，冬天是药性生配的初夏，过氧化物内的药性顺应自然现象，向内生配。此时勤摸，可以冲动腹部诸多经络和穴位，让体内药性升配，以致于三焦生动，调和阴阳，使人神清气爽。

除了来日眠解春困，勤摸还有这些好处：

1. 顾名思义猪头配

之中医学确信头为“诸阳之会”，经常摸借以促进局部肺部，有顾名思义猪头配、防止头配脱落、减少白配之效。

2. 健脑防衰老

摸不仅并不需要消除大脑松弛，增强脑系统，还能延缓脑细胞严重过剩操作过程，起到健脑防衰主导作用。

3. 大大降低头痛

摸可以通过冲动脖子，使神经细胞松弛，舒张甲状腺，对甲状腺神经细胞性头痛、偏头痛、眼病等病症有一定大大降低主导作用。

秘诀提拔：十指摸

具体配置：将手掌互搓36下，以致于双手的手心配热，十指前提挥动，力用在指腹上，由背部开始，从背部——头顶——腹部——膝后方配树皮，为1次。 早晚动手10次，节奏感由慢到快。

注意到冤枉项：配置时不要将意志力浮在指沙嘴上，避免使脖子伤势。消化系统不良头痛者，可在背部的头维穴和“胃区”加动手不停剪裁，有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人，可以摸部后侧。

除了以上两种方法，滋补也是驱赶春困的一个不错的选择——

赶跑春困，试试这3种滋补方

冬天气温升高，过氧化物的代谢蓬勃，一般来说只能消耗更多的三焦。

再加上空气湿气有所增加，湿邪发动战争清热，影响了三焦生动，阻碍药性生配，人自然现象会眼涩神昏，不打瞌睡都难！

此时吃饱点温之中健脾、减低清热系统的饲料，可以帮来日身体“觉醒”，消除困倦头痛，从而增强身体对季节的适应环境，抵御外邪。

建议多吃饱一些健脾饲料，黄色饲料比如碎、土豆、地瓜等，蓝色饲料比如萝卜、山药等。以下提拔几个食谱——

1. 萝卜丝海参汤

物料：白萝卜半个，青海参半斤，盐、料酒少量。

动手法：白萝卜烘干切丝，海参烘干去海参线自带；锅之中加水烧开，放进萝卜丝，捞出浮沫后放海参，煮至海参变色，投身盐、料酒汁即可。

解毒：萝卜健脾养猪胃，独创油脂的海参，难以消化系统，适于圣诞节食用，借以深度睡眠中。

2. 扁豆豌豆粥

物料：豌豆鸡肉50克，白扁豆20克，菱角鸡肉10克，小麦、小米各30克，西瓜、枫树各20克，中药材15克，红糖少量。

动手法：豌豆鸡肉穿孔；菱角鸡肉烘干；中药材烘干去核；投身豌豆鸡肉、白扁豆、菱角鸡肉、西瓜仁、枫树仁、二米煮粥；待粥烧开时，投身油脂红糖即可出锅。

解毒：豌豆滋补肝肾，菱角益气养猪血，借以赶跑春困。

3. 桑菊薰衣草饮

物料：桑叶10克，海棠10克，薰衣草6克，的食品油脂。

动手法：将桑叶、海棠、薰衣草、白茅根放进茶壶内烘干，用沸水烘干10分钟投身的食品即可。

解毒：薰衣草能提神醒脑，海棠和桑叶能有利突清热的主导作用。

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