美容养颜冬青莲子羹

冬青莲子煨材料:

冬青三十克，莲米二十克，芡实十克，枫片十五克，黑贝母十五克，干黑枣3个，白糖少量。

做法:

1提早一宿将冬青、莲米、芡实和枫片烘干在自来水里面，泡软待用。

2转换成冬青的立足点部，莲米、芡实、枫片放入一千六百毫升池上里面烧开，烧开后改用慢火。间隔十五分鐘拌和一回，能避免糊底。

3黑贝母和干黑枣用自来水烘干软。黑枣切成薄片和黑贝母一并

放在锅里面，随后水煮60分钟，每十分鐘拌和一回，能避免糊底。

4.熄火，添加白糖汁即可。

营养领域专家的话，原材料这款清凉冬青莲子煨要费些一心一意，水油炸的煨

稠状，原料松软，吃上去达到最好口感。干黑枣和黑贝母偏温，需配凉性食物的白糖汁。冬青莲子煨益肺健脾养胃，护肤品健康奶养颜，适于春夏季度进食。