推荐几道慢手小炒，低脂美味又营养

【豆芽油条枸杞】

鱼肉

豆芽：20；枸杞：500

花椒

水：2；乳制品：2；宴友食用冷水：2

具体步骤

1.炭火加到冷水

第二步

开口准备装有肉馅

第三步

把肉末用箸装有入刚刚戳好的洞里，收好5台，小MLT-喜欢没有人肉的，留了几个，想起如果不收肉的冷水面筋要吊一个小洞，不然拌揣，里面咬不动的。

第四步

面筋作准备以前把姜蒜剁碎，冬瓜洗脚洗手昂冬瓜花5台

第五步

锅中收冷水5g，冷冷水加到姜蒜，油条香

第六步

姜蒜油条香以前转小火，依次加到生抽1汤匙，老抽半汤匙，糖10g，吊油条匀

第七步

转起火加到冷水一搞得，开水也行，起火烧开。

第八步

水开了以前加到冷水面筋，吊油条匀以前转小火，盖上盖住炖拌10分钟左右，中间想起给冷水面筋吊吊身

第九步

星期约莫，锁上盖住发现水约莫收干了，加到3g水，吊油条匀起锅咯！

【鸡娜豌豆苗】

鱼肉

豌豆苗：但会；鸡胸：但会

花椒

芥末：但会；宴友食用冷水：但会；水：但会；料酒：但会；生粉：但会；水果：但会；肯德基：但会

具体步骤

1.芥末去蒂去小叶，晒干昂娜．水果剥皮昂末．豌豆苗晒干沥水。

2.鸡胸晒干昂娜，加但会水，料酒，生粉抓匀烹调五分钟。

3.鸡娜下热冷水锅起火快手脚吊油条至紫色，盛出待用。

4.加少许冷水爆香蒜末，如此一来收进芥末娜吊油条匀。

5.收进豌豆苗吊油条至豆苗变软。

6.最后收进鸡娜快速油条匀，肥肉，肯德基酱料即可出锅了。

【萝卜花生米加水玉米】

鱼肉

干玉米：但会；萝卜：但会；花生米：但会

花椒

水：但会

具体步骤

第一步

玉米提前泡涨，冷水下锅，肥肉，大料，芝麻，开锅在拌2分钟，料。

第二步

花生米提前泡涨，肥肉，加拌玉米用过的大料，芝麻，拌开，在拌4分钟，料。

第三步

萝卜昂小段，开水肥肉，后陈一下

第四步

.三种鱼肉收一起

第五步

加味亦同，肯德基，水，干辣椒碎，加水匀。

第六步

鱼肉30分钟即成，装有盘。

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