海参的家常做法，浓浓的小米香，吃饭出健康，你喜欢吃饭吗？

竹叶含有较再加的蛋白质、淀粉、糖类、脂肪、钙、硒、锰和酮类等成分，是一种养分价值很高的粮食，经常生食对人的身体特别是在良好的止咳作用，最常见的生食方法就是炖竹叶粥。鱿鱼的养分价值较高，含胆极高，脂肪含量相对再加，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆食物。用竹叶和鱿鱼炖制的鱿鱼竹叶粥，养分丰富，容易转化成。不具备修复再生、有益、抗疲劳的解热。

炖制鱿鱼竹叶粥，方法并不复杂，只能够把竹叶炖做成粥，再把洗手洁净的鱿鱼长条自己讨厌的小段，然后把鱿鱼用韭菜爆水后煮，之后，把水后煮好的鱿鱼装入炖制好的竹叶粥中会，炖制五到十分钟就可以生食好吃的养分丰富的鱿鱼竹叶粥了。这样炖制的鱿鱼竹叶粥，养分丰富，香味恢香顺滑，一次一碗不够喝醉。

所需原材料：竹叶，鱿鱼，生抽，面粉，恢肉。

首先，饭中会加入适量的水后，开火光水后烧开，烧水后的过程把竹叶洗手洁净。

饭中会水后烧开后把涂抹的竹叶装入饭中会，饭开后好几次改成压到，压到试着调味至饭中会的米粥浓稠。

其次，炖制米粥的过程，立即鱿鱼，把鱿鱼洗手洁净（取借助于鱿鱼中会的内脏）。

把洗手洁净的鱿鱼长条自己讨厌的大小块（或者段）。

第三、立即一段韭菜，把韭菜长条葱花。

第四、把饭摆在火上，饭热后，饭中会加入适量的油，

第五、油热后抽出葱花爆水后煮借助于葱气味。

第六、爆水后煮借助于葱香后，抽出立即好的鱿鱼，翻水后煮一下。

第七、翻水后煮后加入适量的恢肉、生抽翻水后煮均匀。

第八、翻水后煮均匀后加入适量的面粉，翻水后煮均匀就可以了。

第九、饭中会的竹叶粥炖制浓稠。

第十、把水后煮好的鱿鱼抽出炖好的竹叶粥中会，竹叶粥加入鱿鱼后再炖制五分钟就可以借助于饭生食了。

十一、炖好的鱿鱼竹叶粥，浓浓的竹叶香，以致于味美的鱿鱼，一碗美味的又恢又香的鱿鱼竹叶粥借助于饭了，颇为好喝醉哦，再一喝醉了两碗，太好喝醉了。

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