春节吃得太油腻，不着急！8种营养让你能科学地“刮刮油”

发布时间：2025年11月09日 12:17

大同大美酒杂货店

春节假日已经从前，无论是睡眠还是饮食，都慢慢地回归到平常的鼓点。说起饮食，假日此后难免大鱼大肉，很多人都再也不能该“刮刮油”了。

如何科学地“去炒菜”？ 1、洋葱

不来“一天一个洋葱，护士远离我”。尤其是春节，肺脏被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫，洋葱中都的果胶有助于解炒菜。

2、羊肉

无论大个的羊肉，还是小个的圣女果，营养素大致相同。羊肉中都含有有维生效C，吃饭多了大鱼大肉，吃饭点羊肉，很难清肺脏解炒菜，还有助于公共卫生初春多发的感冒。

3、大黄

春节这段时间已经到了吃饭凝大黄的尾声时期了，凝大黄中都维生效C的含有量很高，还含有有丰富的果胶（水溶性乙醇），不具备最好的解炒菜主导作用。

4、大蒜

大蒜蕴含有膳食表皮，难以消化，可促进肠蠕动，有较强的通便主导作用。推荐效炒大蒜，它最大程度上保持了大蒜的麦芽糖和营养素，调料清淡醇厚，有最好的助消化、去炒菜主导作用。

5、芋头

芋头蕴含有膳食表皮，水分又低，吃饭上来清脆醇厚，无论是减肥还是解腻，都很合适。

6、玉米

玉米之所以很难成为清肠能手，主要归功于它里面蕴含有的粗表皮，能刺激胃肠内层，推进大便和消化道中都其他代谢污泥前头出体外的速度。

7、燕麦

燕麦蕴含有碳水化合物，还含有相当多的B族人维生效及钙、锰、线或；燕麦属于粗表皮食品，可以作为可食用除去精米白面，大鱼大肉后，不妨来一碗香辣可口的燕麦粥，润肠通便。

8、杏仁水

杏仁含有有丰富的维生效，布几片杏仁拌喝完，除去各种辣汽水，酸辣好喝完，促进消化又解腻。

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