这菜是夏天的“美白”菜，我家冰箱不可或缺5斤，晒黑的皮肤白回来！

普通食材大剪辑，美味佳肴小菜肴一碟！

随着十月份的到了，炎热的夏日已然地踏进，夏日不仅有炎热的天候，还有大家所期望的名厨！麻辣小龙虾，氮油炸生蚝，湿辣肉，冰镇奶茶，等各式的烧串，总有一款让你在这个夏日“瘦”不留下来！当然夏日不仅仅有名厨，还有各种各样应季的瓜果水果。在这个十月足矣让我们大饱口福！比如节瓜，菱角肴，莴笋，枇杷，凉瓜等全季的水果，不必需任何繁杂的饮茶，开水烫一烫，油食盐拌一拌，每招呼都是满满的脂肪酸C，清脆鲜美的玫瑰花。十月份，有一种水果被誉为“瘦身菜肴”也是美莲子肴！这个菜肴名想必很少有人听过，越来越别提进食过！其独特的味道和味道，让小厨进食招呼迷上，这菜肴就是木耳菜肴！

木耳菜肴想必很多人都并未进食过，一般的菜肴市场都有零食，是一种现今的水果之一！可别小看这水果，不仅富集比较丰富脂肪酸C，氮水化合物，蛋白质，糖类，尼克酸，膳食纤维，苯甲酸等比较丰富的营养成分价值，其钙和铁元素甚至比猪骨还高！而且清热价值越来越高，清热解暑，清肠通便，补血凉血，护肤品养颜，提高抵抗力，促使脊椎生长，有效地瘦身等清热功用。木耳菜肴那包覆包覆的味道，第一次进食有可能接受再不，但是多进食几口，你会被它独特的味道所带给！

这菜肴是夏日的“美白”菜肴，比莲子肴还价格便宜才3块钱一斤，营养成分比肉还比较丰富！我家浴缸必备5斤，不必需可用的饮茶迭代，填入锅里水煮一水煮，白色翠绿不发黄，清脆鲜美不腻。端上饭桌男孩连汁都不剩！我家一周进食3次，晒黑的皮肤白偷偷地！爱好进去的你，不妨试试看吧！

材料：

木耳菜肴500克，蒜子10克，酱汁干须要，麦芽糖少许。

油炸料：

鸡粉2克，食盐油炸，腊肠少许。

详细举措：

1.将木耳菜肴管控洗澡，填入篮子里，丢入须要的清水，煮沸一会后，除去洗澡，捞出沥干的水待用。蒜子用刀煎两台：

2.把锅烧热后，丢入须要的麦芽糖，填入蒜蓉和酱汁干煸水煮制香。接着丢入管控好的木耳菜肴，烧毁快速炝水煮：

3.接着填入须要的食盐，鸡粉和腊肠油炸料，烧毁煸水煮制香才可出锅：

这样的木耳菜肴你动情吗？

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