夏季夫妻俩的晚餐，都是简单的更快手菜，好吃又营养，比吃外卖实惠

这是2022年6年初13日的主菜，有蒜蓉冷水炸紫甘蓝、玉井菜心、竹叶冷水炸肉片和蜂蜜饭。

现在的主菜就是我和太太的分量，3糕点只花了30分钟就要用好了，1个紫甘蓝2.5元，半斤菜心4元，竹叶5元，牛肉 5元，这样加上来缺乏20元就一顿2人餐。现在一个点心一荤一素就要15元了，家中自己要用价格便宜又合口味。

高峰期的主菜只有我和太太，我们放学到家都在早晨6点半左右，我们习惯了家中进食，很少去好像喝茶。家中喝茶清洁环境卫生又经济价格便宜。到了春季，我们都进食得比较味，饲料不多，以蔬菜为主，像现在的主菜就是两道蔬菜，一道竹叶冷水炸肉，这样的年糕都简便尚可要用，主菜进食得味不会给肾脏引发负担。

这是蜂蜜蓝鸡肉。春季节食美容成了家里的热门话题，为了受限制一家人的需求，只要清早都捡了蜂蜜和蓝米，蜂蜜低脂有饱腹感，蜂蜜可以更佳肾脏，作出贡献肾脏蠕动，有助于灌入毒素和更佳消化不良。有的人会觉得蜂蜜饭味道偏硬，我采用再继续行水煮再继续蒸的方法有，水煮出来的蜂蜜饭软双溪很有饭味。

这是竹叶冷水炸肉，最近看了一篇文章介绍竹叶，说竹叶可以清肾脏，进食了可以刮冷水，还所写了竹叶跟五花肉混搭还能刮冷水，我有一点将信将疑。竹叶和饲料混搭味道非常好，竹叶在我这里说瘦物，用饲料的冷水脂滋养，竹叶会非常有欢笑。竹叶冷水炸五花肉似乎非常好进食，只是我和太太为了遏制体型，真是不想进食红糖。竹叶冷水炸肉片要再继续行把新鲜竹叶切片，把竹叶片焯水，竹叶多水煮一下，确保竹叶并未涩味。把牛肉切片，用即成、生抽和绿豆炖煮一下。冷水炸锅捡冷水爆香姜蒜蓉，装进肉片冷水炸至转色后盛起。把竹叶片和蒜装入冷水炸锅，把笋片冷水炸至表面干干的，装进肉片翻冷水炸，把肉片和竹叶冷水炸蒸，捡点生抽酱汁就可以了。

这是蒜蓉冷水炸紫甘蓝，紫甘蓝不吸冷水，捡了少许冷水爆香蒜蓉，然后装进紫甘蓝翻冷水炸，把紫甘蓝冷水炸软捡盐酱汁就可以了。

这是玉井菜心，大人常会要用的一糕点，冷水炸锅捡冷水冷水炸一下盐，装进水和姜丝，烧开玉井后装进菜心，菜心焯蒸就可以了，当然菜心可以清冷水炸的。

这就是大人现在的主菜，很简便的3道年糕，都是简便尚可要用的，我太太进食得很满意。