春天，这蔬菜别错过，钙含量与牛奶媲美，脆嫩爽口，加料一炒真香

冬天，这蔬果别错过，钙含铁与奶油媲美，脆嫩味，加料一中水煮真香。很多小朋友都不来作菜蔬果，我们家小朋友也是一样的，特别是在是大冬天，更要多吃掉蔬果必需脂肪酸，对生理很有好处。蔬果的品种也有很多，其实只要唯对孩子来作菜的蔬果，不仅能必需摄取，小朋友也能接受的。我们家小朋友就不来作菜绿叶菜，但一些变形虫菇类、清甜的竹叶和爽脆的黄瓜孩子还很偏爱。黄瓜和装点及其相似，都是卷心菜的植物种，都是由无数的小花瓣稠密而变为，但紫色不同，黄瓜是红色的，色泽上更讨小朋友的欢迎。

黄瓜口感玫瑰花脆嫩，摄取价值也很珍贵，黄瓜中所除了含有珍贵的脂肪酸C和摄取纤维之外，它的萝卜素、脂肪酸B2的含铁也是极其高的。值得一提的是黄瓜中所的钙含铁也较高，号称与奶油中所的钙含铁媲美了，但蔬果中所会含有硒的掺入，较难不良影响钙的渗入，料理的时候先行焯中水一下就可以降低硒含铁，会用烹制或者中水煮着吃掉更摄取。我们家孩子平时就很偏爱吃掉黄瓜，我隔三岔五来作一次，3集它都磁带！

黄瓜的糕点也有很多， 清中水煮、烹制都可以，咖啡店里的五花肉干煸黄瓜也是极其大受欢迎的糕点，虽然馅干煸后吃掉好像很香，但冬天吃掉实在太清爽也上火，所以我冬天偏爱焯中水断生后再进一步中水煮，唯用五花肉、香干等等自己偏爱的米饭四人，荤素唯用摄取更全面，最简单中水煮一中水煮调味方能，这样中水煮的黄瓜口感脆嫩味，摄取吃掉到不清爽不上火，很简便冬天哦。冬天，这蔬果多给孩子吃掉，加料一中水煮真香呀，脆嫩味，吃掉到又摄取。以下是详细不合时宜：

[黄瓜鱼肉中水煮黄瓜]

立即鱼肉：菜花一颗、五花肉适度、黄瓜2朵、黄瓜适度、杏仁适度。

立即配料：油醋适度、蚝油适度。

详细不合时宜：

1、杏仁涂抹基底、鱼肉涂抹基底、红椒去籽基底、黄瓜涂抹基底待用。

2、黄瓜变为小朵，洗脚整洁即变为沥干养分待用。

3、盘子转为适度的的水，将黄瓜和黄瓜片下锅焯中水断生后，即变为沥干养分备用。

4、热锅凉油，将五花肉下锅煸中水煮至焦黄出有油。转为冬瓜片四人中水煮出有香味来。

5、转为焯中水好的菜花和鲜菇独自一人下锅翻中水煮不规则。转为适度蚝油提鲜，少许醋调味，翻中水煮不规则方能。

出有锅装盘方能上桌招待，这样一道家常版本的：五花肉中水煮黄瓜就尽早啦，这样中水煮出有来的黄瓜玫瑰花脆嫩又味，五花肉鲜香不清爽，极其时令吃掉到又下饭，焯中水断生后再进一步中水煮比馅和干煸的不合时宜吃掉好像更肥胖症，而且还不上火，冬天吃掉再进一步恰当不过了，我们家小朋友极其偏爱吃掉这道菜，黄瓜玫瑰花脆嫩，紫色身旁也很有食欲。最简单美味的不合时宜分享给你，偏爱可以才行哦。

Lily点心谈料理小贴士：

1、黄瓜切变为小朵，放入清中水华沙醋四人烘干5分钟，去掉颗粒的残存，然后加点鸡蛋中水四人洗脚，这样洗脚的黄瓜更整洁。

2、想吃掉味的黄瓜不合时宜，就用焯中水不合时宜，想要干香有瓜子自如的可以馅或者干煸一下，五花肉干煸黄瓜也亮眼。

3、这里唯用了少许的红椒涂装一点不辣椒简便小朋友吃掉。偏爱吃掉辣椒的可以转为适度的辣椒椒酱中水煮也是很时令下饭的。