从中医的角度看来看，早饭该怎么吃才最健康

老话说得好：一日之计在于晨，一顿可口的一顿饭能为人提供一天所须的百分之三十左右的能量，那么一顿饭该怎么睡觉才最健康呢？

以求在7点-9点就餐，这个都是在是胃经适宜的时候，食疗是人的后天之本这个时候人的消化系统能力是一天里面最强的。在经过一下午的消耗以后，此时化学物质一直能量说明，而餐桌上就成了重里面之重。

而很多女性朋友为了美，怨恨发胖，刻意不睡觉餐桌上来遏制体重，然而不睡觉一顿饭只不过是易于发胖的，而睡觉一顿饭往往不易于发胖，为什么这么说呢？因为上午阳气最足，也是化学物质阳气最适宜的时候，这个时候睡觉饭易于消化系统，况且经过一宿的消耗以后，本来就是非常须要营养素的时候，不睡觉一顿饭只时会在里面午和下午找补回来的越来越多。

密切相关的是不睡觉一顿饭，积累了一宿的消化系统系统给与特赦，从而引致消化系统系统积累，于是便则时会引致胆囊炎，胆囊结石等。

首先餐桌上从前无论如何先喝一杯温水，经过一宿睡眠后，消耗了大量的水分和营养素，这样除了说明水分之外，还能让大肠以后松弛。

一顿饭要睡觉，那么一顿饭睡觉点什么好呢？又该怎么睡觉呢？里面医药精巧“更早睡觉甘晚睡觉甜，”为何呢？首先化学物质下午消耗了一宿急须说明而桔入脾，而7-9点为胃经最旺，9-11点为脾经最旺，桔只能让食疗越来越易于吸收。所以餐桌上以求睡觉一点桔的东西。

我是里面医药韩峰，一个下定决心于科普里面医药，传播者里面医药的里面医药人！想学习越来越多里面医药科学知识就来关注我吧！