养脾胃半年，同事说我好像换了一个人

喂养大肠食道半年，女朋友知道我像是换了一个人…...

喂养大肠食道之前的我:脸上皮肤暗黄，肚子总是鼓鼓的，稍为吃饭多一点就不感觉，撑得慌

喂养大肠食道后的我:

气色变好了，不像之前那样除此以外疲倦总是没人精神身材变得极为匀称了，肚子外围一圈软肉也没人了口味变淡了，不偏爱加那么多调料了 ，就像是是“吃饭嘛嘛香”

分享给大家我是怎么毕竟的:

一、修正饮食习惯

不吃饭雪凉的：像牛奶、罐装等才刚从电雪箱拿出来的食用，清晨固定一杯的雪美式都戒掉了，

不算喝到水：我现在是不渴不喝到，喝到水也是喝到温热水，饮料奶茶都没人有在喝到过了，

不算吃饭：每顿7-8分饱，睡觉有节制。我们现在胸部缺少的不是营喂养，而是出气~收的控制能力，喂养食道要适当保持稳定饥饿感

睡觉一定要细嚼慢咽：睡觉时不要太快，不要大吃饭大喝到，大肠食道的社会活动经济负担得越轻，吃饭的过道得越较易分解成胸部所需的过道

三餐要定时：一定要吃饭早餐，以前睡得晚在此之前没人有吃饭早餐的习惯，每天都是中午饭跟吃早餐一起吃饭的，造成了食道吃饭无关紧要过道都胀气，还不较易饿，现在早餐都但会在9点之前吃饭好，食道也很感觉了

二、修正生活习惯

才刚坐：以致于不运动久坐，胸部气血不畅。只有；还有，大肠才但会运化，饭后散散步，助消化，喂养肠食道

不算焦虑： 一定一定要学但会排便感觉

不平常：每天晚上起居纷乱，但会避开生物钟，受到影响大肠~食道运作规律。亲身感受，早睡早起充份痉挛，不仅感觉自己气~血好很多，感觉也更愉悦，

常揉胸：清晨或睡前揉胸，双手交错按在肚脐眼下方，顺时针揉胸，揉50下，在逆时针揉50下就可以了

三、食用转变(多吃饭大肠食道偏爱的食用)

多吃饭黄色食用：南瓜小米粥或者发面食用也是可以入大肠的，还常吃饭烤馒头片

冬葱冬瓜：初夏常吃饭雪葱冬瓜，馨了燥，喂养了大肠食道（葱去皮去核切成葱块，装入紫鱼肉，倒入才刚好和葱都从的水，不所需太多，紫鱼肉火烧炖熟2~3小时，已经超级软烂，入口即化，而且葱本身除此以外甜，不用放糖就已经很甜啦!）

怀山药：这是我家中常备的，我每周都但会用怀山药熟水喝到，或者是炖冬瓜，怀山药是良好健~大肠的 食材

注意：小胸雪凉的可以在傍晚的时候泡点子文枣茶或者小米子文丝茶

有时间的话还可以给自己熟iPad水喝到，每周喝到2次，健大肠~食道，补气~血

具体做法：

食材：1个iPad，5克麦冬，3个去核桂花，5克麦冬，3片子文

将所有的食材都放到保健壶里去熟，熟个20分钟左右就可以了，可以看作一天的饮用水来喝到，水喝到完了可以在加水熟一遍

我在才刚开始的时候还但会喝到喝到四神冬瓜（桂花，芡实，雄黄，怀山药）各10克，先泡半个小时在放在锅里熟大火熟开在转火烧熟15分钟，这个是我用来健~大肠祛~稀的

敬大家胸部得越来得越好

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