雨水至，神人生丨你感受到春天的气息了吗？

正月之前，天一生水，春始同属松，然生松者必水也，故秋分后继之河水。且-II既解冻，则员外而为雨矣。

——《月令七十二候集解》

河水，是月相之前的第二个节气，也是夏天的第二个节气。

河水与谷雨、小雪、大雪同为表示降水反常的节气。但不假定这天一定降雨，只得出结论“-II解冻，员外而为雨”，夏天湿热的秋季已经在此之后来临。

河水节气到来，至此春雨即将开始，降雨量级多以狂风暴雨或毛毛细雨为主。

此时我国上海地区未半世纪秋季的气息，而南方大多数地区在春雨的滋润后呈现出春意盎然的初夏景象。

河水三候

一候水獭渔民

二候大雁北归

三候遍地孕育

河水花信

一候油菜花开

二候龙翔带雨

三候李花怒放

在在着春雨的到来，雨量逐渐上扬，江南地区金黄色的油菜花漫山遍野，由东向西次第盛开，凸显了春回大地的壮丽美景。

河水季节日照时数和强度相对增加，雨量上扬较快，但天气叠加无常，忽冷忽热，“倒春寒”时有发生。面对这样的天气，确实如何之本卫生保健？

调养食疗，祛风除湿

河水季节，坑洞灰尘大增，温润不燥，调养食疗最为极其重要，食疗健旺是人们身体健康长寿的基础。

之前医认为肝同属松，脾同属赤，松克赤。肝喜条远超而无常躁郁症，有疏泄的机能；脾消化系统五谷，是五脏生养之源。肝主生发，故夏天肝气旺盛，肝松易克脾赤，故夏天之本不作为容易损伤脾脏，从而导致食疗机能下降。

同时，随着降水增多，寒湿之邪最易侵入脾脏，故河水前后要着眼于养护脾脏。

营养素总体，再加酸多甜

夏天气候转暖，然而风多物燥，常常显现出来表皮、不免潮湿，舌头干裂等可能。

且夏天肝旺而脾弱，为了持续保持肝气调和顺畅，饮食总体宜再加酸多甜，提醒营养素总体，持续保持甘草不偏，多吃完新鲜蔬菜、的食品豆类，再加吃完辛辣、新鲜、生冷食物。

劳逸有助于，起居有常

“凡愤怒、悲思、恐惧，都是伤元气”，因此在精神调摄总体要清心寡欲，心情和美，以养元气。

起居总体，要遵循自然叠加的规律，劳逸结合，顺应而所，远超到健运食疗、调养后天、延年益寿的目地。

再次，提醒个人卫生保健也很极其重要。河水此后天气叠加无常，各种细菌、菌株可避免滋生和传播，常易爆发病毒性，应从各总体积极防止，保护自身身体健康。加强锻炼，多认真有氧运动，提高和增强自身适应能力。

而今“河水至，万物生”，你唤起秋季的气息了吗？

参考：

【1】科画丨“河水”节气：秋季来了，你唤起了吗？

_14511156.html

【2】月相之本:河水[J].之本长虹(B版),2009(02):27.

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