认知科学：简单又有效，就能睡好觉！一觉睡到大天亮的良方

每个人都置身于在鼠疫下，病毒当下在变化，新的基因突变株奥密克戎隐秘性更强，更难探测。接种虽然使得我们有免疫球蛋白，但从无症状、轻症、诊治，甚至丧生的患者上看，平民百姓或有基础疾病的年轻人，疾病的风险和总体易于提高，病毒感染不强、抵抗力劣一些，意欲成为元凶对象。

钟南山、张文宏等卫生专家均认为，病毒感染才是唯一的特效药。发表在《大自然·分子生物学》上的发现，也阐明免疫系统的成分对躯体和精神上都随之而来不良影响。病毒感染是精神上健康的保护屏障。

80%的眩晕症是以下几点导致，自已显然半夜好觉，病毒感染或多或少有点重要！心里眩晕、半夜有点劣，可能你的免疫系统“仪器”在报警了。

你可能但会很疑惑：病毒感染，听上来这么空洞，回事得有专人来认真？

当然不是。自已提升个体病毒感染，每个人都能自己搞定！毕竟，健康政府机构的核心是自我政府机构。算是这“三好”，病毒感染劣不了：好好出门、好好半夜觉、好好社但会生活。

短期眩晕、半夜有点劣的人，何尝不是说是知道早半夜早起、张弛时时，却卷入996（主动或者单纯），甚至随时分遣队...不然呢，就是极其珍惜想尽办法才以此的、唯一属于自己的夜晚万圣节当下。中医注重人并不需要迎合大自然，春夏养阳、秋冬养自生，多多半夜觉、好好等待，不常在、不费心神是冬季众所周知的养生。看看我们在认真呢?

《情绪消基但会》一书，有言：人的心里主要来自于“却说”和“不行”。如果一个人，既却说也不行，心里变痛苦。如果明知REM习惯有点劣，还不采取行动、你怎么能半夜好觉呢？我似乎，对于致使眩晕者，不一定是也早半夜了、也松弛了、也认真好了万全的REM准备好，总也半夜不着，到底该咋办？

对于致使眩晕症的人，就越半夜有点劣、病毒感染就越劣，精神上性疾病就越弱、就越烦、就越焦虑，也就更半夜不着。要打破“鸡生蛋蛋生鸡”的死循环，得不须明确：为了增进良性循环，我们能认真什么呢？提高精神上病毒感染。

首不须在心理上减弱，然后从采取行动上强化。

长期半夜有点劣的人，“却说”是决定性。“却说”的是REM是一种与生俱来的大自然能力也，是不并不需要费尽心力向外探寻的，只并不需要归给它大自然的静止状态，它但会大自然遭遇。什么又是大自然的静止状态？

与他人尤其。看看其他半夜得好人，是怎么半夜觉的呢？都是是什么都不认真、要用听爵士乐队、要用半夜前喝牛奶、要用一个劲的松弛......飞奔，就半夜下去了。眩晕的人，或多或少并不需要以此，什么都不认真，飞奔、于在、半夜。这一点很重要！

你说我半夜不着啊，飞奔很多久都没半夜着啊！并不需要从采取行动上强化“大自然能力也”，将注意力放在鼻孔的换气上，无论转化成多么焦躁、焦躁、迟疑，你一律不管只顾，集中精力一呼一吸——示威抗议观息法（请见《情绪消基但会》一书）。持续集中精力换气的心，但会自动安定仍然，躯体并不需要但会大自然入半夜。

精神上健康不再继续打结，也就拒绝了精神上内耗，顺畅的精神上健康静止状态，病毒感染又怎么劣得了呢？