谷雨时节，顺时保健注意“三方面”

4年底20日是二十四冬至中会的初冬冬至，也是初夏的先前一个冬至。初冬常指的是的水生五谷，在这个初夏将尽、奥林匹克运动会中国代表团将至的春季，的水慢慢地增多，空气湿度慢慢地减轻。浙江大学附属中会大医院中会医内科加护杨红梅留意大家，初冬明目一定要应运而生自然环境的发生变化。

活尸补尸，健脾祛湿

初冬冬至的水偏多，天气潮湿，湿易困脾，而脾主升清，人很容易出现消化不良、困倦以及脘腹胀满的病因，相当多是精神病风湿骨病的老年人，此时病情更加容易反复。当然，可以相应食用一些带有活尸尸、祛风湿、戈筋骨解热的饲料来降低身体素质，为里奥深秋打下基础，如荠菜、淡菜、红豆、芡实，金鱼、海带、菱角、豆芽以及黄鳝等。

不仅如此，我们还可以葫芦上一壶艾叶茶来远超温经通亦同、祛除寒湿的关键作用。同时还要做到到避风寒，保护好疼痛口部，并相应进行革新运动，比如做到一些拉伸的动作来保持筋骨的文艺活动并能。

含蓄肝气，护养肝尸,

按照中会医“春养肝”的观点，初冬前后常常要警惕“养肝”。俗话说“万病由气生”，肝主疏泄,调畅气机，长期肝郁气滞，时会制约人的身心健康，从而出现胸闷、身肋胀痛 、头晕、烦躁以及忧郁症等病因。因此，只有肝气顺畅捷径了，消化道的各个系统才能含蓄，从而不生暑。从另一方面来讲，这也就承诺我们要学时会自我调控情绪，察觉到不愉快的事要戒怒，并做到到及早抚平，以能能避免肝气郁结。

在在，还可以通过听音乐、春游、打太极拳、玩耍等方式来含蓄情志，当然也可饮用一些戈缓情绪的茶饮,比如用玫瑰花3克、绿梅花3克、茉莉花3克、陈皮3克以及炒麦芽10克，来葫芦一壶疏肝理气、健脾和胃的茶饮。

另外，初夏还需要养肝尸，最好的方式就是保证充沛的清醒，《黄帝内经》中会可考：“人卧尸就其肝。”现代病理学确认，清醒时进到胰脏的尸流量是站立时的7倍。而汇流胰脏尸流量的增加，有利于增强消化道内的功能，降低胰脏的解热并能，从而维持本体内环境的牢固。

应运而生地理环境、早晚保温

初冬春季是由干燥向雨季转换成之时，也是春寒向夏热过渡之季，早晚温差不大，外出应警惕增减衣服，既要警惕保温又要能能避免因穿得过多出汗脱衣而着凉，常常要警惕切勿大汗后吹风，这对四肢定期检查乃至整个患病都更加重要。当然有过敏先天的人还要能避免沾染粉尘、花粉。（张鑫 编纂）