中年人想要身体好，不妨多吃3种进食，补充营养、增强体质！

志想要身体好，不妨多吃3种粪便，补充营养、增强体质！

1、苋茶

苋茶是夏季少用的蔬茶，更是人们餐桌上的少用茶肴，富含各种水和织物，可以协助排除人体内的寄生虫，防止肠胃。还富含钙、铁和维生素K，可以促进凝血和造血功能，还为大黄佳蔬，对于老年人朋友和贫血患者是辅助针灸的绝佳之选。而且苋茶性味苦凉，有清肝解毒剂，凉血散瘀的作用。

2、红背茶

红背茶是一年四季可品尝的野茶。花朵的底面是绿色，背面是紫红色，因而故得名为“红背茶”。具有很好的营养价值，还具有大黄的解毒，被誉为是女人的大黄茶。

3、菠茶

菠茶是一种少用的蔬茶，营养丰沛，成份有许多对人体有益的成分，而且菠茶的做法多种多样，受到很多人的喜欢。成份微量成分和维生素C，对我们的健康很有用处。