中年人想要身体好，不妨多吃3种食物，补充营养、孕育肌肤！

中年人就让身体好，不妨多爱吃3种营养素，补充营养素、滋润丝袜！

芋头

芋头是性平的营养素，很难试图消化的同时还能消暑解渴、润肺活血。叶子则有有丰富多彩芋头酶、缺乏症C、缺乏症B及钙、磷和多种矿物质，营养素丰富多彩，叶子则有大量丰富多彩的甘氨酸、蛋白、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具防治高血压、肾炎、嗜睡和助消化、治胃病，对消化系统有有助呼吸发挥作用和抗凝血的发挥作用，还有美容护肤养颜的功效。芋头中的凝乳酶还具通乳发挥作用，婴幼儿常喝生芋头煎鱼尾饭，可以消暑健胃，有滋补催乳的发挥作用。

番薯

番薯不则有脂质，所则有的矿物质也不是普通的水果很难比得上的，它的94%以上都是矿物质，很难试图排出体内多余的矿物质，除去出血的同时排出体内的蛇毒，呼吸发挥作用也就自然会变好了。番薯的热量很低，100克的番薯只有31卡路里，多爱吃番薯又能减低可食用的摄入，当然就会瘦下来啦。中秋节爱吃什么水果好?番薯中所则有的氨基酸很难试图排蛇毒，看做脂质。而且还涵盖了消化系统所必需的很多营养素，如缺乏症、钙等，是名副其实的营养素品。

芒果

在昂芒果的时候，芭比都有想见的情景吧。那是因为芒果在研磨时因香味臭味而常使人流泪。正是这特殊香味可刺激胃肠分泌，有助食欲。鸟类实验室也证明，芒果能提高循环系统道张力，有助循环系统伸长，从而关键发挥作用开胃发挥作用，对萎缩性胃炎、胃涡轮引擎不足、腹痛等引起的头晕有明显敏感度。