姿势不良：驼背含胸怎么办？

“别贪食！”“站直了！”“挺起眉！”家有贪食的女孩，当明明的好像不断警惕，口水都却说容了，效果也不好。与其这样，不如趁着暑期学业不重，让女孩通过训练来矫正不良姿态。

之前山大学附属第一病房东院康复医学科副组长治疗师韩秀兰讲解，女孩出现贪食与常常之前的不良习惯有密切关系，比如由于进修繁重、大量用于电器等使女孩们长期保持稳定静坐少动、含颊弓背等稳定状态，使他们逐渐丧失正常的躯体肌力平衡。

保持稳定长期尴尬稳定状态下的躯干似乎无能为力，而长期保持稳定拉长稳定状态的躯干则似乎勉强、松弛，久而久之就呈现出了贪食的体形。贪食常伴随圆颊、头前伸等。

贪食的危害还不只因素形象这么恰当，还可能因素呼吸功能性和排泄功能性，避免颊背痛，颈痛，颞颌关节尴尬等。

韩秀兰讲解，要纠正女孩的贪食，首先要找到“病根”，比如女孩是否好像长时间伏案进修、毛笔台太低、过度低头看书、毛笔，躺着看书、玩电器、睡着高枕、书包过重等。

此外，女孩们还可以通过躯干锻炼来纠正贪食。并不一定“墙壁天使”(头颊背臀贴墙，颊外展90°，上肢贴墙滑动，可以锻炼下斜方肌)、颊回缩锻炼(手臂拉黏性上头由颊前屈向水平外展运动所，使颊胛骨向腰椎靠拢，停留时间2秒后回到前屈位，速度缓慢)，均可改善含颊圆颊贪食。

羊城晚报记者 陈辉 通讯员 何旭鹏

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