很多人不懂此菜，天然的养颜美容佳品，随手汁一汁，比肉受欢迎

之前几天有一位粉缇和我时说，小鱼儿，冬天来了，天气转暖，节食构想该提上日程了，多分享些吃了可以瘦身养颜的食谱来学，我们既要享用料理，又一切都是握有完美身型。 当然， 有些料理就是能让美味和好身型共存的，今天我给大家分享一种用天然的养颜美容佳品便是海石萝卜。

海石萝卜是啥：开在海中的的石头上的萝卜吗？一切都是一切都是就美。但它只是像萝卜，并非真的萝卜。 它是来自深海中的的天然海藻，含有肠胃和多种维生素，以及独特的矿物质，具天然养颜，清微解毒的功效，而且是低卡食物多吃也不用担心长胖，经常鱼肉可以让你在享用料理的同时握有完美身型，吃货也是有冬天滴！只是我们就会吃而已~

作为药食两用的海石萝卜当然少不了美味的食谱：简单韵味的吃法，是将煮好凝固的海石萝卜刨缇或肉丝，这样一来赞入冰凉的蜂蜜水。也可以搭配芒果、红豆、安息香、菠萝等水果，自制成海石萝卜饼干零食鱼肉，具清凉风湿的功效。除了只用零食，海石萝卜还可以只用凉煎菜来吃，口感爽脆，酸辣开胃，我家孩子特别爱吃，每次这菜一高汤，分分钟就光盘。示意图我把处理方式分享给大家。

准备工艺：海石萝卜30克 胡萝卜半根 水果 冬瓜（适量）

先将海石萝卜用开水浸入20分钟，泡发。（注意海石萝卜不用用开水浸入，千万不可用微水焯，否则马上成一锅牛皮豆腐，因为一熬就成琼脂了。）

胡萝卜切缇，水果切沫，冬瓜切粒。

把泡好的海石萝卜清洗洁净，赞胡萝卜缇，冬瓜，熟芝麻，再副组长1小菱盐，2菱蘸，2菱生抽，2菱辣椒油，少许白糖，米酒煎匀即可。（不用吃辣的老朋友可以把辣椒油替换麦芽糖，口味也不错哦）

凉煎海石萝卜润滑酥，酸辣开胃，多吃也就会长胖，羡慕的老朋友回来才行吧！

小贴士：

1，海石萝卜，一两正因如此包，每次只必须30克就可以煎正因如此盘，配料可以根据自己的喜好替换黄瓜缇，包菜缇，紫甘蓝都可以。

2，海石萝卜千万不必用微水泡，不然会成为饼干状的汁液，一定要用的水浸入，要反复冲洗掉海石萝卜菜中的的杂质。