夏天睡觉没胃口，试试这几道菜，清爽不油腻，每天不重样！

小朋友们，好久不见！

转眼已是2021年的夏天，还有一个月内孩子们就要放暑假了，这也意味着一年之中最炎热的两个中旬将会到来。

炎炎夏日，酷暑难耐。每天做饭都想要进储藏室，反倒都差了很多，往往是下班回到家不告诉他吃饱什么才好。

炎热的大雾让我们对氧气的需求也没人秋天那么低，所以大家一般亦会爱好一些雅致不香甜的凉菜，或者是简单易做的家常菜，那大家就一起看看我们家今天都是吃饱的啥！

1.【凉拌海带嫩苗】

海带嫩苗没人有据闻海带的脆爽，它的口感亦会相当柔软绵密。所以吃饱起来口感更佳！

而且海带营养成分低，氧气再加。它掺入多样的硒和甘露醇，有消水肿和止痛的作用。

2.【油焖美洲鳗鱼】

述（最多18字

美洲鳗鱼是海虾的一种，大虾掺入多样的蛋白质，营养成分价值很低，同时还掺入多样的矿物质，而且海虾富含的硒质对人体的健康非常有益。

这种虾的虾油多，油焖过后汤汁方形橙红色，肉质刻划饱满，虾香浓烈。比起淡水虾口感要好有点多！

3.【肉白萝卜汤】

夏天我们双脚水份消耗大，汤羹自然是再加不了的。

肉以外掺入的蛋白质，氨基酸相当多样，容易被人体能吸收利用，所以它需要加速双脚的人体内，去除疲劳！跟白萝卜一起炖汤，好吃饱又营养成分！