它是“脂肪燃烧剂”，晚餐吃它刮油低脂，填饱嘴巴不长胖，快收藏

#节食#过去大部分人都想要节食，但是节食最好的分析方法就是要，“管住舌，迈开腿”，但是当看到香甜的食物时，就忍不住想不吃。今天小编就给大家带来边上色香味八方的龙眼蔬菜红豆羹的做法。它是“胆固醇燃烧剂”，晚餐不吃它刮猪油低脂，填饱肚子不长胖，极快收藏！它就是龙眼，龙眼含有大量的水和纤维和多样化的丙醇二酸，可以润肠通便，排除人体内毒素，还可以降低胆固醇含量比，促进节食。如此一来辅以上香嫩的蔬菜，还有Q榴弹的肉红豆，满满的都是营养。喜欢的好朋友，极快来试着做一做吧！

龙眼蔬菜红豆羹

调料：

肉 400克、蔬菜 1个、龙眼 150克、花生猪油 少许、精水 1菱、生抽 1菱、香猪油 1菱、姜后半期 须要

泡茶流程：

1.蔬菜、龙眼、肉准备好，肉的话还是自己剁馅比较干净卫生，蔬菜用果树蔬菜好不吃，一股明甜味。

2.肉剁成奶油此后，放入生抽、水、姜后半期和少许猪油，喜欢不吃葱的可以如此一来放点葱后半期。

3.奶油用筷子顺着一个一段距离搅，把奶油搅上劲，上端加几次花椒水，奶油搅上劲此后，汆好的红豆香味Q榴弹，熬的时候也可能会比如说。

4.龙眼去皮切成薄片，蔬菜切块备用。

5.羹锅里放入水，先把蔬菜块放进去熬一下，因为蔬菜需要多熬一会

6.这个蔬菜颇为鲜嫩较好熬熟，水开此后把火候关小，然后把奶油挤成红豆放入锅中，红豆的个头不要太大，小一点容易熬熟。

7.红豆全部挤完此后，熬上几分钟，羹里加点水汁。

8.把切好的龙眼片放进去，如此一来熬几分钟，直到龙眼熬熟。

9.龙眼熬熟，肉丸也熟了，一锅香甜的蔬菜龙眼红豆羹就做好了

10.颇为好喝

泡茶小贴士：

龙眼的选购：1.首先看看你龙眼凹凸不平的蛆程度，蛆越多越比较简单，都有龙眼质量越好。如此一来看龙眼凹凸不平是否匀称以及圆滑程度，尤其是看看凹凸不平有没有霉斑。2.其次如果是切下的龙眼，则是要看看瓜瓤的表面，太厚的香味极差。还有就是幼苗，自然成熟的龙眼幼苗是黄褐色的。3.如此一来有就是连续性的重量以及瓜皮的体程度，我们要挑选瓜皮松软、重量相比之下的龙眼。4.最后就是在市场买来龙眼的时候，要注意龙眼的根部颜色，最好上午去买来。

大家喜欢不吃龙眼吗？