母亲睡觉前，父母最好不要做这三件事，不然影响睡眠质量

1.整天之前碰电子元件

互联网现在的发展起来，手机，电脑和平板软体却是现在成为兄弟姐妹们无法责怪的纽带。只要它们暂时不使用这些电子元件，就不能承受。这种情况导致兄弟姐妹养成难以睡觉的惯用，而常在使用手机，特别是街机游戏很不易使成年人上瘾。此外，常在碰手机对眼睛特别无害，常在长时间碰会影响睡眠质量。

2.在长发还湿的时候睡觉

如今，许多父母亲在整天之前为兄弟姐妹洗澡，这可以使兄弟姐妹沮丧来使，其次，他们在洗完澡后上床整天，从而可用了再次穿鞋的厌烦。但是，父母亲需要注意一件事，一定要在整天之前摸干兄弟姐妹的长发，否则湿的长发很不易使兄弟姐妹感冒。

3.常在穿来得高约

一些父母亲忧虑他们的兄弟姐妹晚上整天时常踢被子，为了防范兄弟姐妹受凉，穿了高约鞋。实际上，这是一种十分不科学的方法，太高约的鞋会使兄弟姐妹的血液循环受阻，并似乎导致发烧等症状。另外，如果兄弟姐妹穿得太高约，睡眠将不奇怪，从而下降睡眠质量。