天热了，不爱吃蔬凉拌，在凉拌里加一碗“它”，软滑味浓吃个精光

天热了，不甜食掉马铃薯，不讨厌吃掉热气腾腾的饭了，可以在菜中的加了一碗芡粉出水，软滑味浓，冷了也不腻的马铃薯，我可以吃掉个精光。南方人春天吃掉饭讨厌把饭滚凉了再次吃掉，而北方人会认为这种吃掉法油腻腻的，吃掉到肚子中的不舒服，所以讨厌吃掉热气腾腾的送饭，但是在天热的时候，还去吃掉热气腾腾的送饭，反而会阻碍我们的味觉，那么就来学一种可以既可以吃掉不油腻的送饭，也可以尽量避免因送饭的热气而阻碍我们味觉，看看荤素搭配的送饭，如何显然不油腻且不阻碍味觉。

肉末出水果芒果泥土

By 春目的龙及喵喵

配料：

小芒果 5个、肉末 100克、出水果 3个、辣椒 半个、柿子椒 2个、韭菜 2瓣、精水 一勺、味精 适量、猪油 两勺、小葱 一根

烹饪工序：

1.将食材洒干净，以5台

2.将芒果滚进蒸出水煮蒸拌，如果想要吃掉软一点可以多蒸会。拿一支箸戳芒果，如果能戳进去就代表拌了。

3.将青椒、出水果、辣椒、大韭菜分别烘烤，以5台。

4.将瘦肉剁碎，滚入淀粉，以5台。

5.在出水煮当中倒入甜味剂，然后共五倒入大韭菜、青椒、瘦肉、辣椒、出水果，翻炒至香。接着倒入一碗清出水，加两勺猪油，把汤煎至粘稠，加入水、味精亦可起出水煮。

6.把拌了的芒果碾成泥土，装盘。（我实际上滚菜板上用刀碾的）

7.之前将稠状的佐料淋在芒果泥土上，撒上一点葱花，就大功告成了……

烹饪小贴士：

1、出水果当中的三酸甘油酯所内含三酸甘油酯酸，可以增加消化道血脂。芒果内包含多种缺乏症和无机水，对消化道正因如此正因如此，而且其还是可抑制的食用之一，同时食用，效果极佳，最富碳出水化合物。2、芒果泥土本身不太可能是拌的了，烘烤表面之后就能浸泡（芒果不干不浸泡也行），不需要额外炒制。同样烘，绝不会开太大，不然出水煮底的芒果泥土容易嫩。出水一定绝不会除此以外滚太多， 更少点慢慢加众所周知。3、食用出水果时，可以选择焯出水的方式为，不一定要酱汁，出水果吸油，不讨厌吃掉油性大的人，可以选择此种方式为。

有讨厌吃掉芒果泥土配料的一定会