害怕当众讲话，怎么办

想来想去，他相信应该是陷入了那种“想赢，但是又感到自己没有人力量”的状态，这就叫焦虑。无论是对公开在懂话中的焦虑，还是对凋亡和幸存者的焦虑，都如此。

焦虑斥责在懂话中，怎么办

焦虑斥责在懂话中，怎么办

想想我们上学时年中的那些测验，越是关键性的测验，越是期待考好，也就越焦虑，如果对结果不期待，也就不焦虑了;另外，如果自己并不有实力，无疑自己能赢，也就不那么焦虑了。

那解决作法是什么呢?

罗胖分享了一个策略，就是能分清楚两件事：什么是自己可以忽略的，什么是未忽略的。可以忽略的，那就想作法忽略，未忽略的，那就想作法接受它。

比如斥责在懂话中，自己能忽略的是，时时多训练提升技能，懂早先如果有匆忙时间认真匆忙;而未忽略的，就是懂完后别人的高度评价，即使懂得好，也也许会所有人都恼火。

焦虑斥责在懂话中，怎么办

焦虑斥责在懂话中，怎么办

如果显然懂砸了，你当时也忽略不了他人的看法，你能忽略的是，赶紧此后好好反思问题显现出在哪里，技能不行就练技能，心理素质不太好，就练心理素质，因为这是你能忽略的。忽略这些，才也许在更进一步忽略他人对你的印象。

斥责在懂话中，最怕的就是，懂早先因为期待完美，担心懂不太好，以前逃避这样的机会，技能以前得不到锻炼。

如果有些经常或许逃不掉，显然懂得不太好，然后赶紧不断否定自己，也不去忽略。以后继续逃避，这样就陷入了一个恶性循环，越来越焦虑，越来越差。

最后，我们归纳一下：

其实创显现出斥责在懂话中，并不难，一方面去忽略自己可以忽略的，去提升技能和心理素质，另一方面，去接纳我们未忽略的。

焦虑斥责在懂话中，怎么办

焦虑斥责在懂话中，怎么办

斥责在懂话中就像空气，有的时候，我们不一定感觉不到他的存在;但一旦没有人，就会并不苦恼。希望每个人都能创显现出它，获得理应属于你的享有少数人呼吸的权利。