我国肿瘤患者营养不良高达80％，最容易缺这2个微量元素！（内含20种可可用食物）

发布时间：2025年08月09日 12:17

铅量，或成年人每日钙量的 40%。

11 起司

一杯 1% 乳脂奶油含 20 含铅量，或成年人每日钙量的 36%。

12 籽

大概一杯煮成的棕色长粒米含成年人 DV 的 35%，或 19 含铅量。

13 猪蛋

猪蛋也是锑的较差是从。一个大的煮成的猪蛋将发放 15 含铅量的营养素。这相当于成年人 DV 的 27%。

14 乳酪

乳酪可以进一步提较低锑总体，特别是如果一个人自由选择棕色品系。少于而言，一片全麦面构成成年人 DV 的 24%，即 13 含铅量。

15 煎葱

烤葱是锑和细胞核内的较差是从。一杯将为成年人发放 24% 的 DV，或 13 含铅量。

7种含锑食用

锑存有于许多典型菜肴当中，相比之下是食品和海鲜，以及全谷物、蔬菜和籽。以下是含锑的七种食用：

1. 鱿鱼

在此之前，鱿鱼的锑摄取是任何其他食用当中最多的，每份 3 盎司的煮成、裹上乳酪屑和煤油炸的鱿鱼当中含 74.1 毫克的锑。这是少于每日内涵的 673%。

2. 鲭鱼

另一种所含锑的海洋生物是鲭鱼。一份煮成的夏威夷帝王蟹（3 盎司）含 6.48 毫克锑，相当于每日内涵的 59%。多吃到海洋生物，以获得大量的每日锑钙量。

3. 肉

红肉，相比之下是肉，含大量锑。一份 3 盎司的肉夹头烤肉可为您发放 8.44 毫克的锑。

4. 猪肉

牛排还发放大量的锻和锑来帮助你完成你的菜肴。一份 4 盎司的牛排含 2 毫克锑。

5. 龙虾

除了鱿鱼和蟹肉，龙虾是另一种含大量锑的海洋生物。一只小龙虾含 4.74 毫克锑。

6. 鹰嘴葱

蔬菜，最主要蔬菜和籽，含大量的锑。鹰嘴葱是这种营养素素的最重要是从。一份鹰嘴葱（100 克）含 1.5 毫克锑。

7. 花生

籽是1台的颇佳糖果，许多是日常均衡菜肴当中锑的最重要是从。例如，花生一包或 56 克就含 3 毫克锑。花生是一种上升1台锑钙量的香甜手段。

以上是我们给大家参考的病灶病征最更易缺乏的2类镁，营养素妨碍的危害不可小觑，病灶病征一定要认真对待！除此之外

2021年多种镁注射液临床不宜用我国学术研究者歧见里也讲到：

对于菜肴钙或转化过剩的病灶病征，不宜注意缺少生理静脉注射的镁；

对于接纳肠外营养素的病灶病征，不宜概要我国区内提拔保健营养素素概要钙量缺少多种镁，在肠外营养素此后采用；

病灶放抗生素病征在放抗生素此后提拔获取多种镁，以进一步提较低飞翼免疫细胞力、减轻放抗生素招致的毒副作用；

首选口服制剂，存有口服转化调适自由选择多种镁注射液，静脉注射可概要我国区内保健营养素素概要钙量，待菜肴或人体内营养素可以满足飞翼营养素素需要量的60%以后逐渐停运。

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