钾与健康｜这些食物富含钾

姑鱼属下[黄婆羊(鱼属下)] (钾甜度：63.6)36. 全料蒸大蒜芝麻 (钾甜度：60.78) 37. 赤贝 (钾甜度：59.97)38. 红娘鱼属下[翼红娘鱼属下] (钾甜度：59.35) 39. 羊消化道 (钾甜度：58.9)40. 鲐鱼属下[青鲐鱼属下，鲐巴鱼属下，青砖鱼属下] (钾甜度：57.98) 41. 龙虾(味)[淡菜，壳菜] (钾甜度：57.77)42. 味贝 (钾甜度：57.35) 43. 鸭肝 (钾甜度：57.27)44. 鲨鱼属下[智鲨，环纹鼠鲨] (钾甜度：57.02) 45. 河蟹 (钾甜度：56.72)46. 海虾 (钾甜度：56.41) 47. 红茶 (钾甜度：56)48. 竹叶属下(小黄花鱼属下) (钾甜度：55.2) 49. 蛏子 (钾甜度：55.14)50. 牡蛎(最小值) (钾甜度：54.31) 51. 鲅鱼属下[马鲛鱼属下，燕鲅鱼属下，巴鱼属下] (钾甜度：51.81)52. 鳘鱼属下 (钾甜度：51.09) 53. 沙丁鱼属下[沙海参] (钾甜度：48.95)54. 古氏属下[红三鱼属下] (钾甜度：48.3) 55. 鲮鱼属下[雪鲮] (钾甜度：48.1)56. 虾豹 (钾甜度：46.55) 57. 梅童鱼属下[大头草鱼属下，丁珠鱼属下] (钾甜度：45.07)58. 腊羊大蒜 (钾甜度：44.62) 59. 松花蛋(羊蛋) (钾甜度：44.32)60. 牛胆肝 (钾甜度：42.69) 61. 竹叶属下(大黄花鱼属下) (钾甜度：42.57)62. 乌龟属下[智蛸] (钾甜度：41.86) 63. 泥蚶[血蚶，珠蚶] (钾甜度：41.42)64. 生蚝 (钾甜度：41.4) 65. 丁香鱼属下(腊) (钾甜度：41.24)66. 浅蓝牡蛎 (钾甜度：40.6) 67. 基围虾 (钾甜度：39.7)68. 螃蟹 (钾甜度：39.36) 69. 苏打饼腊 (钾甜度：39.33)70. 安息香菇(腊) (钾甜度：39.18) 71. 羊蛋芝麻[全蛋芝麻] (钾甜度：39.1)72. 羊肝 (钾甜度：38.55) 73. 绿鳍马面豚[面包鱼属下，橡皮鱼属下] (钾甜度：38.18)74. 鲸鱼(味)[螃蟹属下，台中枪鲸鱼，枪鲸鱼] (钾甜度：38.18) 75. 羊脑 (钾甜度：38.12)76. 乌鱼属下蛋 (钾甜度：37.97) 77. 法螺(最小值) (钾甜度：37.94)78. 鲚鱼属下(大)[大凤尾鱼属下] (钾甜度：37.8) 79. 鲶鱼属下[黄瓜鱼属下，青鳞鱼属下，青混] (钾甜度：37.69)80. 龙虾属下[曼氏无针鲸鱼] (钾甜度：37.52) 81. 上颚针鱼属下[针幅度鱼属下] (钾甜度：37.22)82. 鲆[片口鱼属下，比目鱼属下] (钾甜度：36.97) 83. 香油甜食 (钾甜度：36.8)84. 带鱼属下[白带鱼属下，海参属下] (钾甜度：36.57) 85. 黄鳝丝 (钾甜度：36.38)86. 胡 (钾甜度：36.3) 87. 火羊肝 (钾甜度：36)88. 鳓鱼属下[快鱼属下，力鱼属下] (钾甜度：35.65) 89. 泥鳅 (钾甜度：35.3)90. 舌鳎[花纹手指，手指鱼属下] (钾甜度：34.63) 91. 黄鳝[火锅属下] (钾甜度：34.56)92. 咸面包 (钾甜度：34.4) 93. 白鲇[塘虱(鱼属下)] (钾甜度：34.2)94. 桑葚(腊) (钾甜度：34) 95. 橄榄 (钾甜度：34)96. 渔场 (钾甜度：33.72) 97. 鳗鲡[鳗鱼属下，河鳗] (钾甜度：33.66)98. 鲚鱼属下(小)[小凤尾鱼属下] (钾甜度：33.3) 99. 蟹大蒜 (钾甜度：33.3)100. 白鱼属下[鲈花] (钾甜度：33.06)

钾是人体及鸟类必需的微幅度元素，它兼具多种重要的肾上腺。钾能够提较低免疫能力也，同时钾对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种肺癌兼具轻微的抑制和防护的发挥作用，钾还兼具减轻和缓解庞克下刺激性、抗氧化的发挥作用。但是人体没法合成，只能从外界食材吸收。中所国营养学都会建议成日每日钾钙幅度50μg,通过食材中所的钾说明是远远不够的，还需要从外源钾说明剂说明，营养学家提倡通过欣钾的食品及欣钾保健品来备钾。

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